Prevención de varices nas pernas

É necesario comezar a previr as varices nas pernas cando se observan os primeiros signos de estirar as paredes dos vasos. Se se descoida a terapia, a enfermidade desenvolverase e levará a complicacións graves. Os cambios de estilo de vida son de suma importancia para evitar o desenvolvemento de varices. O paciente necesita reequilibrar a rutina diaria, revisar o seu garda-roupa e o seu sistema nutricional. Manterémosche informado sobre todos os métodos para previr as varices.

As causas das varices

A prevención de varices afecta a todos, porque cada persoa está exposta a factores negativos que provocan o desenvolvemento da enfermidade. O primeiro e máis importante entre eles está a inactividade física. A maioría das persoas modernas pasan o 80% do seu tempo na oficina. Unha posición sentada prexudica o traballo do sistema muscular. Polo tanto, as persoas que están a pensar en como protexer as súas pernas das varices están obrigadas a incluír ximnasia diaria no seu horario. As razóns para o desenvolvemento da enfermidade son:

• Abuso de alimentos graxos e doces;
• sobrepeso significativo;
• lesións graves nas pernas;
• Malos hábitos;
• Tomar medicamentos hormonais;
• carga excesiva nas pernas.

Antes de previr as varices nas pernas, debes determinar o grao de risco de enfermidade. Hai certos grupos de persoas que teñen máis probabilidades de padecer esta enfermidade. Debes ver un flebólogo 1-2 veces ao ano para evitar que se produzan varices.

Grupos de persoas máis vulnerables

A prevención das varices comeza por determinar se é ou non unha persoa propensa a desenvolver esta patoloxía. Só un flebólogo pode responder con precisión a esta pregunta despois de avaliar o estado das veas, pero podes tentar clasificarte. As seguintes persoas teñen un alto risco de desenvolver varices:

• cunha predisposición hereditaria ás enfermidades vasculares;
• Mulleres que deron a luz e están embarazadas;
• Persoas que realizan un traballo físico pesado e permanecen de pé a maior parte do día;
• Mulleres que andan constantemente con tacóns altos;
• Os amantes das comidas picantes e excesivamente salgadas;
• Consumidores de alcohol;
• As persoas ás que lles gusta tomar baños moi quentes van á sauna;
• Mulleres con trastornos dishormonais;
• Persoas con aumento da inflamación das pernas.

Como previr as varices

Como evitar as varices 100%, os médicos non poden dicir, tk. non existe tal xeito. Podes seguir todas as recomendacións dos médicos, pero aínda así afrontar esta enfermidade. Por outra banda, a aplicación de medidas preventivas contribúe á normalización das funcións do corpo e do fluxo sanguíneo, o que retarda significativamente o desenvolvemento da enfermidade. Os medios máis eficaces para evitar a progresión das varices son:

• Educación Física;
• usar zapatos cómodos;
• nutrición equilibrada;
• normalización do peso corporal;
• Ximnasia;
• Usar medias de compresión;
• Realización dunha masaxe nos pés;
• Elección de carreira con condicións laborais máis normais.

Por suposto, non todas as recomendacións se poden poñer en práctica inmediatamente, pero todos poden comer menos graxos e facer exercicio durante 20 minutos ao día. Non sexa demasiado fanático sobre a prevención da enfermidade, porque para mellorar a condición dos vasos sanguíneos, pode prexudicarse gravemente.

Actividade moderada

Traballar con pesos libres e actividade física moi intensa non pode axudar na loita contra as varices. Pola contra, provocan a destrución das válvulas e a expansión das paredes dos vasos. Para previr as varices, realízanse exercicios especiais que normalizan o fluxo sanguíneo. As clases deben realizarse a un ritmo rápido e non facerche doloroso. Os métodos deportivos para previr as varices inclúen:

• Aeróbic acuático e natación;
• Carreira a pé;
• fácil camiñada;
• estirar.

Calzado de calidade

Para previr as varices, moitos médicos recomendan usar plantillas ortopédicas. Contribúen a unha distribución uniforme da carga ao camiñar. Os propios zapatos son un aspecto importante. Para evitar varices nas pernas na casa, podes usar zapatillas deportivas con apoio de empeine. O tipo de plantilla e a altura da subida deben ser seleccionados polo médico. Os zapatos adquiridos deben reunir as seguintes características:

1. Non ter sola plana nin tacón de máis de 6 cm.
2. Senta ben na túa perna. Os zapatos soltos dos pés aumentan a probabilidade de ferir o nocello, e empurralos cara abaixo provoca unha mala circulación sanguínea.
3. A sola/tacón debe ser estable. Os zapatos de verán tamén deben ter un revestimento antideslizante.

Traballo axeitado

Cando se trata de previr as varices nas pernas, os médicos recomendan normalizar o traballo e o descanso. Para moitos pacientes, isto débese a un cambio de traballo ou especialización. Non todo o mundo está de acordo con un paso tan radical, pero se estás traballando agora, intenta ter en conta as seguintes recomendacións ao elixir un novo traballo:

1. O traballo non debe combinarse con traballo físico pesado.
2. Non pode permanecer nunha posición durante 7-8 horas. Busca empresas que permitan aos empregados levantarse e facer quecementos lixeiros cada 2-3 horas.

En xeral, calquera traballo pódese facer axeitado quentando cada hora. Se non queres cambiar de traballo ou especialidade, só podes facer deporte no traballo. O principal é que o fluxo de sangue na parte inferior da perna non aumenta, o que é causado pola inmobilidade da parte inferior da perna.

Nutrición correcta

Se estás preocupado por como evitar as varices nas pernas, mira a túa dieta. As persoas que abusan de alimentos graxos, salgados e moi doces teñen máis probabilidades de padecer esta enfermidade porque teñen máis probabilidades de verse afectadas polo colesterol alto e a obesidade. Para normalizar a función intestinal, cómpre comer moitas verduras con fibra. Se ata este punto practicamente non comeches cenorias ou repolos crus, non deberías comelos inmediatamente en quilogramos. É suficiente con comer 300 gramos de tales vexetais ao día.

As persoas con tendencia a desenvolver varices deben ter coidado co seu equilibrio hídrico. Deben beber polo menos 1, 5 litros de auga limpa ao día. Os zumes, as sopas e os tés non entran nesta norma. Son percibidos polo organismo como alimento e, polo tanto, son excretados rapidamente polos riles e os intestinos. Non é desexable usar auga non carbonatada. Se é propenso a varices, é necesario excluír as bebidas carbonatadas e azucradas. Unha regra similar aplícase ás bebidas ricas en cafeína.

Normalización de peso

Manter un índice de masa corporal normal é importante para previr as varices. A física sinxela funciona aquí. Canto máis peso teña unha persoa, máis forte é a presión sobre os vasos. Por suposto, é necesario comparar o peso corporal co volume muscular, a altura e o seu propio físico. Coa mesma altura, a diferenza de peso entre o mesomorfo e o ectomorfo pode alcanzar os 15 kg.

Se decides que a cantidade de graxa do teu corpo supera a masa muscular, estás reducindo as calorías da túa dieta diaria. Este enfoque permítelle perder peso sen sentir desexos de comida. Se cambias a túa dieta drasticamente, levará a avarías e a acumulación de masa de novo. Para reducir as calorías na súa dieta diaria, considere introducir vexetais máis ricos en fibra. Non só axudan a perder peso, senón que tamén axudan a normalizar a dixestión.

Rexeitamento dos malos hábitos

A prevención de varices nas pernas afecta a todas as áreas da vida humana. Os malos hábitos tamén están nesta lista. O tabaquismo, o alcohol e a tendencia a comer en exceso poden danar os vasos sanguíneos. Isto tamén inclúe un estado de estrés constante. Aínda que comer en exceso é relativamente fácil de manexar, a gran adicción ao alcohol e ao tabaquismo require atención médica. Unha sesión de terapia de grupo ou de afección pode axudar a reducir o estrés.

Descarga de ximnasia

Na prevención das varices das pernas, é imperativo realizar exercicios que axuden a aliviar a tensión excesiva nos músculos das extremidades inferiores. A duración máxima deste adestramento é de 5-10 minutos. Os médicos recomendan facelos polo menos unha vez ao día, pero preferiblemente dúas veces ao día. As seguintes actividades físicas considéranse útiles:

• Bicicleta estática. Déitese nunha superficie firme, levante as pernas e despois comeza a realizar movementos semellantes a andar en bicicleta. Se non podes interactuar coas túas pernas unha a unha, só tes que tirar por quendas cara ao teu corpo.

• Flexión/extensión do pé. O exercicio realízase sentado. É necesario facer 20 movementos con cada pé.

• Rola dende o talón ata os pés. Contribúen ben á distribución do sangue cando unha persoa estivo sentada durante moito tempo.

• Paso ata os dedos dos pés. En primeiro lugar, as accións realízanse con dúas pernas ao mesmo tempo e despois alternativamente. No punto máis alto debes permanecer durante 10-15 segundos e despois baixar á posición inicial.

Masaxe de pés

Se non estás seguro de como previr as varices nas pernas, proba unha masaxe suave. O efecto reflexo sobre a pel e os vasos sanguíneos só ten un efecto tonificante sobre todo o corpo. As manipulacións breves aumentan o fluxo sanguíneo e linfático, normalízase a nutrición do epitelio. A masaxe dos pés pódese realizar de forma independente ou confiar a un especialista. Se estás predisposto ás varices, debes evitar a presión e os movementos de beliscar durante o procedemento. A automasaxe realízase do seguinte xeito:

1. O paciente debe sentarse no chan ou nunha cama/sofá co xeonllo lixeiramente dobrado.
2. Os movementos de frotamento deben facerse desde os dedos dos pés ata a parte inferior das pernas.
3. O pé debe estar envolto ao redor dos dedos dos pés para que o polgar estea na parte traseira do pé e o resto no interior.
4. O segmento que está envolto ao redor das mans debe apertarse lixeiramente e moverse lentamente cara á parte superior da perna.
5. A superficie lateral do talón débese envolver cos dedos a ambos os dous lados e despois espremer durante uns segundos. A continuación, cómpre pasar do tendón de Aquiles ao xeonllo.
6. O procedemento remata con acariciar os pés.

Roupa de compresión

Os medios para previr as varices son diferentes. A terapia de compresión tamén é unha delas. Se queres, podes participar en procedementos especiais de fisioterapia, nos que a carga de presión se realiza con equipos especiais, pero é máis fácil mercar medias e medias médicas.

As medias de compresión deben seleccionarse individualmente. Se non hai predisposición, abonda con levar roupa interior cun grao inicial de compresión. Se ten síntomas de varices, entón o médico debe preocuparse coa selección da camisola. As seguintes recomendacións para escoller roupa interior médica son as seguintes:

1. Debe ser cómodo. Se tes incómodo a primeira vez que os probas, esta roupa interior non é para ti.
2. A clase de compresión debe basearse nas recomendacións do médico. Se che dixeron que uses medias de compresión de alta calidade, non podes mercar medias de xeonllo de grao cero.
3. Os produtos deben ser de alta calidade. É mellor mercar medias de compresión en tendas especializadas, e non no mercado ou á venda, porque hai unha alta probabilidade de atoparse cunha falsificación que se estenderá ao longo do tempo e non terá ningún efecto terapéutico nas pernas.

Recomendacións adicionais

As medidas para previr as varices inclúen o uso de produtos cosméticos externos especiais (xeles, cremas, etc. ). Arrefrían a superficie das pernas, o que contribúe á contracción natural dos vasos sanguíneos. As persoas con tendencia a ter varices nas pernas deben evitar sobrecargar os músculos das extremidades inferiores. A hixiene é importante para evitar brotes de enfermidades. Recoméndase non só limpar ben a pel das pernas, senón tamén tomar unha ducha de contraste. Tamén ten un efecto irritante local sobre os vasos sanguíneos, o que mellora o ton da pel.

Como parar as varices

A prevención e o tratamento das varices están intimamente relacionados. A propagación da enfermidade pódese deter nunha fase inicial coa axuda de medicamentos e terapias alternativas, pero se a enfermidade progresa rapidamente, só a cirurxía axudará. Un flebólogo debe desenvolver un plan de tratamento para un paciente con varices. É imposible escoller drogas de forma independente e practicar prácticas orientais. Calquera erupción na pel pode empeorar o estado dos vasos sanguíneos.

Terapia farmacolóxica

Os medicamentos son capaces de deter o desenvolvemento de varices nas fases iniciais. Como regra xeral, a enfermidade comeza a formarse porque os vasos non teñen nutrientes suficientes para manter as paredes elásticas. A miúdo obsérvase un aumento da acumulación de sangue nas extremidades. Venotonics / Phlebotonics - medicamentos que melloran o fluxo de fluídos das pernas. Tamén axudan a restaurar as paredes dos vasos. Eles son:

• Naturalmente;
• combinado;
• Sintético;
• baseado en rutóside.

Con alta viscosidade do sangue, os pacientes reciben medicamentos con heparina. Axudan a mellorar o fluxo sanguíneo, pero están contraindicados en persoas propensas a sangrar.

Os medicamentos antiinflamatorios non esteroides axudan a aliviar a dor na segunda fase das varices. Tamén axudan a calmar as sensacións de comezón e ardor que adoitan estar asociadas con esta enfermidade. Os remedios externos favorecen a cicatrización da pel. A duración da toma do medicamento debe ser determinada polo médico, pero moitas veces o tratamento estándar é de 6-8 meses, polo que non debe esperar que todos os síntomas da enfermidade desaparezan nas dúas semanas despois de tomar o medicamento.

Terapia tradicional

Nas primeiras fases, a enfermidade non se considera potencialmente mortal, pero tampouco debe desaparecer. A escleroterapia é un método tradicional mínimamente invasivo usado para evitar que as varices se desenvolvan aínda máis. Pódese usar para eliminar estrelas e pequenas embarcacións. A terapia tradicional inclúe:

• Escleroterapia ecolóxica;
• microescleroterapia;
• termocoagulación;
• terapia electromagnética;
• Darsonvalización;
• estimulación eléctrica;
• drenaxe linfática manual;
• o uso de compresión elástica das pernas;
• hidroterapia;
• Balneoterapia;
• Presoterapia.

Todas estas técnicas axudan a evitar o desenvolvemento da enfermidade. Activan o proceso natural de rexeneración vascular.

Métodos non convencionais

Coa axuda da terapia de barro, pode mellorar o estado das pernas. O paciente debe lembrar que as compresas só deben estar frías. Quentar as veas nas varices é moi prexudicial para o corpo. Ayurveda axuda a desfacerse do estrés crónico que fai que os vasos sanguíneos se estiren. Esta é unha das variantes da medicina alternativa baseada no sistema filosófico hindú. Alí úsanse varias plantas como medicamentos. Os métodos non tradicionais de tratar as varices inclúen:

• Ioga;
• Homeopatía;
• Naturopatía;
• Ximnasia tibetana.

Cirurxía

Para as varices das extremidades inferiores, a forma máis eficaz de normalizar o fluxo sanguíneo é mediante unha cirurxía especializada. Os métodos perfectos de tratamento cirúrxico da enfermidade caracterízanse por unha mínima invasión e un rápido retorno do paciente á actividade normal da vida. Permítenche desfacerse completamente das veas afectadas, o que retarda o desenvolvemento da enfermidade. Os métodos modernos de tratamento cirúrxico das varices inclúen:

• decapado curto;
• cirurxía videoendoscópica;
• Microflebectomía;
• coagulación con láser;
• Venectomía;
• Safenectomía.

Estes métodos úsanse máis comúnmente para tratar as varices. O método cirúrxico para eliminar o vaso é seleccionado polo médico en función do tamaño da vea e do seu estado xeral. Ás veces é necesario cortar só parte do vaso, e ás veces é necesario eliminalo completamente e crear unha canle alternativa para o fluxo sanguíneo.

Método popular

Os remedios populares que melloran o estado das veas divídense en externos e internos. Se non está seguro de se a causa do desenvolvemento das varices foi o alto número de plaquetas, o uso de varias tinturas debe aprazarse, xa que conteñen decoccións de plantas que diluyen o sangue. Remedios externos eficaces para as varices:

• Baños de sal con agulla. 300 gramos de materia seca colócanse en auga quente e despois mergúllase alí. Se non se vende sal de piñeiro na túa zona, podes substituílo por bicarbonato de sodio. Recoméndase tomar estes baños 2-3 veces por semana.
• Compresas de vinagre de mazá. O produto dilúese con auga nunha proporción de 1 a 1 e despois aplícase á pel. Desde arriba envólvese a perna con vendas e despois arreglase todo con envoltura de plástico. Só podes aplicar vinagre de mazá 2-3 veces ao día. Irrita as veas.

• Fregar con castaña de indias. Unha tintura preparada a base desta planta pódese mercar nunha farmacia ou cociñar vostede mesmo. Neste último caso, necesitas sementes coa pel da planta. 400 gramos de produto seco son vertidos con 1, 5 litros de vodka, e despois infundidos nun lugar escuro durante unha semana. Despois de que a tintura estea lista, comezan a limpar as partes das pernas danadas polas varices.

Prognóstico de prevención

En mulleres con baixa predisposición ao desenvolvemento da enfermidade, coa prevención de varices nas pernas, desenvólvese só no 5% dos casos. A enfermidade é leve polo que se pode tratar rapidamente. Cunha predisposición moderada á enfermidade, a enfermidade ocorre no 30% dos pacientes. Na maioría das veces, é unha forma leve a moderada da enfermidade. Cunha tendencia pronunciada ás varices, a enfermidade progresa rapidamente a unha forma media. Sen prevención, a enfermidade faise rapidamente grave, o que dificulta moito o tratamento posterior.

Exploración clínica da poboación

Todos os cidadáns poden someterse a un recoñecemento médico gratuíto. En xeral, non todos os exames médicos son importantes, só unha visita ao cirurxián e os resultados dunha análise xeral de sangue. O cirurxián pode notar os primeiros cambios nos vasos e despois remitilo a un flebólogo. Tamén debes ter coidado, se as plaquetas predominan nunha impresión xeral de sangue, debes consultar a un flebólogo. Isto pode indicar unha trombose vascular.

Como evitar as varices durante o embarazo

Mentres leva un bebé, a carga dos órganos internos da muller aumenta drasticamente. Durante o embarazo, aumenta o risco de desenvolver varices das pernas, da pelve e dos órganos xenitais externos. O perigo aumenta especialmente no II. E III. Trimestre, cando o feto comeza a crecer activamente. Un flebólogo pode dicirche exactamente como previr as varices nas pernas nas mulleres embarazadas. Todas as medidas preventivas deben comezar cunha consulta con el. Os médicos recomendan unha muller nunha posición:

• usar zapatos cómodos con tacóns baixos (mesmo as solas completamente planas son prexudiciais);
• intente non beber demasiados líquidos;
• Ir a aeróbic acuático para mulleres embarazadas;
• máis a miúdo poño as pernas en alto durante o día;
• Use un maillot de compresión e apoio.

Por que é importante a prevención da enfermidade

É moito máis fácil pensar en como previr as varices nas pernas que tratar unha enfermidade que xa se formou. Moitas persoas con esta enfermidade teñen unha composición xenética para desenvolvela. O obxectivo principal das medidas preventivas é manter o estado normal do buque. Isto pódese facer de diferentes xeitos. Todas as medidas preventivas pódense dividir en dous tipos:

• está dirixido a persoas con predisposición hereditaria á enfermidade ou con condicións laborais desfavorables;
• está dirixido a pacientes con varices en calquera fase.

Ao redor do 80% dos flebólogos cren que previr unha enfermidade é moito máis fácil que tratala, polo que todos os cidadáns concienzudos deberían dedicar polo menos 10-20 minutos ao día coidando os seus pés.