Prevención de varices veas: a forma correcta de facer as lecturas e predición

Varices pode ser suxeito non só veas nas pernas – semellante cambios son posibles nas veas:

• do esófago e do estómago;
• órganos pélvicos en mulleres;
• a esquerda cordón espermático e testículo en homes.

Pero as razóns para o desenvolvemento de todos estes tipos de varices son totalmente diferentes. Polo tanto, a prevención é radicalmente diferente.

Neste artigo, imos considerar só as medidas que impiden a forma máis común de varices – a derrota das extremidades inferiores. Ademais do feito de que é do 70% en Xeral morbidade estrutura, só a súa prevención é realmente eficaz.

Unha visión ampla para previr o desenvolvemento de varices veas das pernas leva a:

• Decidir se profilaxe – indicacións
• Preste atención para os zapatos
• Escolla o dereito do traballo
• Ser activos, pero lembre-se sobre o resto
• Normalizar peso e comer dereito
• Dicir "non" de hábitos nocivos
• Non sexa preguiceiro para perder peso ximnasio
• Facer unha drenaxe de masaxe de pernas
• Usar medias de compresión
• Ás veces precisa de drogas
• O prognóstico de prevención

Prevención de calquera enfermidade, incluíndo varices veas das pernas, e nada é máis fácil en comparación ao tratamento. Pero se fai iso correctamente e completa, que se pode facer para previr a aparición da enfermidade, ou evitar consecuencias graves.

Só traballo duro pode dar o máximo efecto. Isto é especialmente certo para as persoas con alto risco de desenvolvemento de varices nas pernas. A prevención da enfermidade debe ser unha parte integrante da vida, algúns agradable cotiá hábito. En realidade, nada complicado.

Para todo o relativo á prevención da enfermidade varicosa das extremidades inferiores, por favor, póñase en contacto o cirurxián vascular ou angiologista.

Decidir se profilaxe – indicacións

O principal risco para o desenvolvemento de varices veas das pernas, na necesidade específica de prevención – é a xente:

• Parece unha historia familiar – parentes próximos con esta enfermidade.
• Mulleres que sofren de dishormonal trastornos do ovario.
• Embarazada e deu a luz.
• Persoas asociadas co traballo físico pesado, tempo de permanencia en un estacionario de pé ou sentado posición (especialmente unha profesión e un estilo de vida sedentario).
• Os amantes de andar de salto alto, unha bañeira de hidromasaxe, sauna, picante de alimentos e bebidas alcohólicas.
• Persoas con presenza de característica ˮvenarumˮ queixas: inchazo das pernas dos nocellos na noite, cólicas e dor nos músculos da panturrilha, peso das pernas, reforzado venosa estándar, vascular malla.

Os factores de risco máis importantes para varices é predisposición xenética, o embarazo e dishormonal trastornos en mulleres. Todas as outras condicións por si só non son capaz de causar a enfermidade, pero, reforzado na clave, acelerar a súa aparencia e de peso.

Preste atención para os zapatos

A cuestión de escoller os zapatos certos, en maior medida para as mulleres, pero para os homes tamén é relevante. Ideal, estes zapatos:

• cómodo e cómodo (para evitar esmagado pés e pernas, pero non moi libre);
• non debe ser de alta fina saltos – o mellor 4-5 cm;
• uso sobreplantas-arco soporta;
• non constantemente andar en zapatos en un único plano.

Escolla o dereito do traballo

A cuestión do traballo de cambio non é sempre fácil de resolver, mesmo se estamos a falar sobre a saúde. Pero se o risco de varices nas pernas demasiado grande, ou non foron os primeiros signos da enfermidade, é mellor seguir a preventivas recomendacións:

• Eliminar ou minimizar o duro traballo asociado física presión sobre a parede abdominal e membros inferiores.
• Non é unha morea de tempo continuamente (máis de 2-3 horas), para gastar en un estacionario de pé ou sentado.
• Contra-indicado levantamento de peso e outros forza de deportes.

A regra básica – as condicións debe ser tal que o sangue nas pernas non estagnado e non poñer o exceso de presión nas paredes das veas. Máis venosa stasis pronunciado cando os pés están situados vertical descendente dos pés e panturrilhas fixa (cando unha persoa está ou se senta nunha posición).

Ser activos, pero lembre-se sobre o resto

A inactividade física (sedentarismo), contribúe ao desenvolvemento de varices veas das pernas. Polo tanto, temos que loitar contra el:

• facer exercicios de mañá;
• non sexa preguiceiro para ir andar no aire fresco;
• exercicio ou deportes relacionados exercicios para as pernas e os pés (camiñar, correr, natación, Ciclismo, aeróbic).

Pero o exceso de traballo, non paga a pena. Non esqueza sobre o resto, que debe durmir preto de 8 horas ao día, alternan períodos de actividade con períodos de descanso. Os músculos das costas superficie de Shin desempeñar o papel dunha bomba que impulsa o sangue a través das veas na dirección oposta á gravidade (cara arriba). A carga que eles experiencia está gran. Para tratar con isto só pode músculos que ter restaurado a reservas de enerxía despois dun día atarefado.

Normalizar peso e comer dereito

Os membros inferiores de persoas que sofren de obesidade, a experiencia de alta carga. Polo tanto, a redución de peso é a prevención de varices, xa que reduce cotiá tensión veas nas pernas. Para iso, pode utilizar métodos diferentes, pero asegúrese de ir con estas recomendacións dietéticas:

• Límite de alimentos graxos de orixe animal (carne de porco, pato, ácidos crema de leite, ovos) e de fácil dixestión de hidratos de carbono (doces, pan branco, pan, bolos, tortas).
• Descartar especias e comida picante.
• Comer unha cantidade moderada de fluídos e minimizar sal.
• Enriquecer a dieta con alimentos de orixe vexetal: verduras, froitas, aceites (Linhaça, aceite de oliva, xirasol).

Dicir "non" de hábitos nocivos

O máis común malos hábitos de Fumar – e o abuso de alcohol – por si só non causa varices, pero en combinación con outros agravante factores que contribúen a súa aparición e progresión. Polo tanto, o mal debe abandonar a eles. Faga vostede mesmo non é fácil. Se é necesario, buscar axuda dun médico-narcologist.

Non sexa preguiceiro para perder peso ximnasio

Calquera actividade as persoas que teñen o fondo para varices nas pernas, debe ser combinado con períodos de descarga. Todo o que precisa é de 5-10 minutos para dedicarse a realizar simple perna exercicios polo menos 1-2 veces ao día e sempre en á noite, tras a súa graduación. Se non ten unha sala separada ou condicións especiais.

A maioría dos exercicios de xaxún ximnasia pode realizar o traballo:

• En posición sentada, realizar 10-20 flexores e extensores movementos alternativamente con cada pé, de xeito que a traseira grupos musculares da parte inferior da perna é maxima reducido e relaxado.
• Se estiven sentado, levante-se e mover-se arredor, mellor só ata as escaleiras. Tamén se pode andar no nivel do chan, simulando subindo as escaleiras – no paso, paso, talón para toe, para os músculos da panturrilha foron ben reducida e relaxado.
• Na posición de pé estar sobre os dedos dos pés, manteña esta posición por uns segundos e, a descender sobre o talón. Realizar os seguintes pasos primeiro ambas as pernas, ao mesmo tempo (varias veces), e, a continuación, alternativamente con cada pé, de xeito que cando a dereita sobe no dedo do pé, pé esquerdo sobre o talón, e viceversa.
• Se é posible, sentir ou deitar-se e colocar o seu pé sobre algún tipo de apoio para unha posición máis elevada que a pelve (por exemplo, poñer o seu pé na materia, sobre a mesa, na parede).

Descarga de exercicios destinados á prevención de varices veas das pernas, moi básico e eficaz. Todo o que precisa – non sexa preguiceiro para facer estes exercicios.

Facer unha drenaxe de masaxe de pernas

O significado de haurientes masaxe nos pés – para mellorar o fluxo de sangue no superficial e profunda veas. Facer-se mesmo á noite despois do traballo, pero se é posible, é e para a súa.

Elemental técnicas de auto-masaxe haurientes:

• Sente-se, puxo o seu pé único sobre o nivel do chan, de onde se senta, entón ela foi un pouco dobrada no xeonllo (menos de 90).
• Fregando movementos masaxe da pel e os músculos na dirección dos dedos dos pés para o genu iuncturam en torno de toda a circunferencia.
• Sexa de facerse a pé con dúas mans, de xeito que os polgares foron localizados na parte de atrás, e todo o demais – sobre a plantar superficie.
• Empurrar os dous lados do segmento que está envolto en torno a dedos, e, gradualmente, mover los para arriba no curso da tibia para genu iuncturam. Durante a transición para o novo sitio web, gradualmente, presione-lo por uns segundos, a continuación, relaxarse súas mans e mover los para arriba.
• Peche os seus dedos xesta a superficie lateral do talón. Espremer o tecido cos seus dedos por uns segundos, relaxante seus dedos, move-los cara arriba sobre os lados do tendón de Aquiles e músculos da panturrilha cara o xeonllo.
• Pat baquetas con ambas as mans en sentido ascendente.

A duración total da sesión haurientes auto-masaxe é de preto de 10 minutos. Despois de que é desexable para realizar o exercicio ˮbirchˮ (de 3 a 5 minutos para poñer os pés o máis alto posible, e o mellor salto vertical cara arriba).

Usar medias de compresión

Produtos especiais de medias de compresión é mellor fortalecer debilitada ou traxectoria varices veas das pernas, e non permitir que a súa expansión. Este prevención método funciona mellor canto máis lle usar individualmente escollido medias de compresión. Usar diariamente antes de saír da cama despois do sono. Ao final do día, cando a carga sobre as pernas vai ser menos produtos teñen que ser eliminados.

Que a buscar ao elixir medias de compresión:

• Debe ser cómodo para o uso cotián. Moderno produtos cumpren todos os requisitos – son fina (como medias de nailon), e comprimir ben uniformemente tecido, ollar elegante e duradeiro. Mellor mercar unha Camiseta de este tipo que as convencionais elástica ataduras ou medias crassus.
• Elixir o produto axeitado. Isto pode ser collants, medias e medias.
• Preste atención para a clase de compresión – a forza que aperta a malla de tecido. Para a prevención pode usar o especial preventiva mallas (clase cero compresión) ou tratamento, pero só a primeira compresión clase.

Ás veces precisa de drogas

Medicamental profilaxe de varices está demostrado que as persoas do grupo de alto risco (parece unha serie de requisitos para a ampliación das veas) ou ter un típico "venosa síntomas" (que son descritos na sección "Decidir se profilaxe – indicacións").

Teña en conta que: pomadas e xeles proporcionar rápido, pero o efecto a curto prazo, pero as pílulas son comezando a traballar lentamente, pero son de longa duración. Polo tanto, tema preparacións pode ser usado a diario, e medicamentos para uso interno – en forma de preventivas cursos de 2 veces ao ano con duración de aproximadamente un mes.

O prognóstico de prevención

A táboa reflicte predición o potencial eficacia previr o desenvolvemento de varices nas pernas, dado o risco de enfermidade.

Unha predisposición para varices	Porcentaxe de casos, se profilaxe é completa	O que vai ocorrer sen o pleno prevención
Baixo	Menos do 5% – leve varices	Enfermo 95%: formas leves – 45%, moderada – 50%
Razoable	30%: luz – 20%, media gravidade – 10%	Enfermo 99%: media de peso do 65%, graves 34% de
Alta	50%: medio e luz formas – 40%, difícil 10%	Enfermos de todo: a media de gravidade do 60%, graves curso – 40%

Se non quere para obter varices – facer algunhas prevención!