Prevención de varices nas pernas: o que é importante saber

Varices nas pernas

Un dos problemas aos que se enfrontan moitas mulleres e en torno ao 15% dos homes son as varices nas pernas. Nesta enfermidade, os vasos das pernas (veas) que devolven o sangue rico en dióxido de carbono e os residuos metabólicos son deformados, ensanchados, perden o ton e aparecen baixo a pel.

Ademais de defectos cosméticos, os cambios na estrutura das veas e o fluxo sanguíneo deteriorado provocan sensacións desagradables nas pernas e incluso dor, edema e unha sensación de pesadez. Aínda que hai varias ferramentas e procedementos médicos que poden axudar ao tratamento, é importante tomar medidas preventivas desde o comezo en canto aparezan os primeiros signos de varices; isto axudará a evitar dor, inchazo, pernas cansas e defectos cosméticos externos. x / p>

Cal é o problema?

As varices, comunmente chamadas varices, son graves cambios na parede das venas, a debilidade das cales, un estiramento excesivo, debido ao que aparecen unhas venas inchadas torcidas de cor azul escuro ou púrpura. Na etapa inicial, poden aparecer pequenas "estrelas" formadas por capilares engrandecidos, pequenas coroas e despois maiores.

As veas teñen unha estrutura especial: ademais da parede elástica, tamén teñen pequenas válvulas (petos) que evitan que o sangue flúa no sentido contrario. As varices fórmanse cando as válvulas nas paredes das venas se debilitan, estíranse, deforman e non se pechan por completo. Un estiramento excesivo das paredes e defectos da válvula fai que o sangue flúa mal polos vasos, retardando o seu movemento e incluso deténdoo. Ao principio, as pequenas veas aparecen en forma de "estrelas" ou patas de araña, e logo aparecen veas retorcidas máis grosas.

Outros síntomas das varices poden manifestarse como:

  • Becerro, sensación palpitante;
  • molestias nas pernas, sensación de pesadez ou dor;
  • calambres musculares, calambres, máis notables pola noite;
  • inchazo dos pés e nocellos;
  • pel seca ou coceira e pálida, que parece máis fina que a pel sa

Se hai tendencia a desenvolver varices ou aparecen os primeiros síntomas, hai unha serie de procedementos que aliviarán o malestar e a dor nas pernas, mellorarán a circulación sanguínea e endurecerán as venas.

Movemento e actividade física

Natación para evitar varices

O exercicio regular mellora a circulación sanguínea nas pernas. A contracción muscular axuda a empuxar o sangue que se acumulou nas venas. O exercicio tamén axuda a baixar a presión arterial, que é outro factor negativo que contribúe ás varices.

O exercicio de baixa intensidade axuda na contracción dos músculos do becerro. Traballa sen estrés excesivo.

Os exercicios efectivos de baixo impacto inclúen:

  • nadar;
  • ir;
  • ciclismo;
  • Ioga.

Medias e medias de compresión

As medias de compresión están dispoñibles na maioría das farmacias e tendas ortopédicas. Distribúen a presión sobre as pernas e comprimen as paredes das veas desde o exterior. Axuda a mover o sangue ao corazón e a aliviar a conxestión de sangue nas extremidades inferiores. O estudo descubriu que as persoas que usaron medias de compresión de xeonllos mantiñan presións entre 18 e 21 mmHg. Notouse unha redución da dor e do malestar asociada ás varices dentro dunha semana. É importante escoller medias e medias cun médico ou profesional de salón para non confundirte co grao de compresión.

extractos de plantas

Os estudos demostraron que o extracto de castaña de cabalo pode axudar a aliviar a dor nas pernas, a pesadez e a picazón na xente con insuficiencia venosa crónica (esta é a principal causa de varices).

Un estudo de revisión descubriu que o extracto de piñeiro marítimo e o extracto de escoba de carnicería poden reducir o inchazo ou o edema das pernas, que adoita estar asociado con varices.

Os extractos vexetais e aceites esenciais deben diluirse antes de que sexan aplicados na pel ou usados ​​nun difusor de aromaterapia.

Cambio de dieta

Dieta para varices

Os alimentos salgados ou ricos en sodio contribúen a inchazo, incluso nos pés e nos nocellos. Así, reducir os alimentos salgados pode minimizar a retención de auga. Os alimentos ricos en potasio, como as améndoas e o pistacho, axudan a previr e tratar as varices diminuíndo a retención de auga no corpo. Este grupo inclúe:

  • améndoas e pistachos;
  • lentellas e feixóns brancos;
  • pataca;
  • vexetais de folla;
  • algunhas especies de peixes como o salmón e o atún.

A fibra dietética axuda a manter a función intestinal e prevén o estreñimiento. Isto pode ser importante xa que o estrés pode danar as válvulas ou obstruír o sangue nas venas. Os alimentos ricos en fibra inclúen:

  • noces, sementes e legumes;
  • avea, trigo e linaza;
  • Produtos de gran integral.

As persoas obesas teñen máis probabilidades de padecer varices. Entón, cando perda libras adicionais, pode diminuír a presión nas venas, reducir o inchazo e o malestar.

Flavonoides nos alimentos

Engadir alimentos á dieta que conteñen flavonoides tamén axuda a reducir o risco de varices. Os flavonoides son substancias bioloxicamente activas que melloran o fluxo sanguíneo, aseguran o fluxo sanguíneo uniforme e reducen a probabilidade de xuntar sangue nas veas. Tamén axudan a reducir a presión arterial nas arterias e a relaxar os vasos sanguíneos, alivian o estrés nas venas e reducen o risco de varices.

Os alimentos que conteñen flavonoides inclúen:

  • Verduras: cebola de primavera, pementos, espinacas e brócoli;
  • cítricos e uvas, cereixas, mazás e arándanos;
  • cacao;
  • allo.

Remedios herbarios

Algúns suplementos de herbas axudan a tensar as veas e a reducir a súa deformación. Crese que tomar extracto de semente de uva pode reducir o inchazo das pernas e outros síntomas de insuficiencia venosa crónica, aínda que actualmente hai poucas evidencias da súa eficacia. Se bebes medicamentos para diluír o sangue, evite tomar extracto de semente de uva como complemento dietético, xa que pode interactuar co medicamento e aumentar o risco de hemorraxia.

Escoller a roupa adecuada

Elección de roupa para varices

Levar roupa sintética axustada e axustada pode restrinxir o fluxo de sangue nas pernas. Usar roupa solta e transpirable que non restrinxa a subministración de sangue ao corpo inferior mellora o fluxo sanguíneo cara ás venas e reduce a deformación das válvulas.

Tamén está prohibido usar zapatos axustados e axustados. Os zapatos de punta estreita fan presión sobre os vasos sanguíneos e causan dor. Recoméndase escoller zapatos con plantillas ortopédicas.

Usar zapatos de tacón baixo ou unha sola cómoda e resistente en lugar de tacóns altos tamén pode axudar a aliviar a dor das varices nas pernas.

As patas deben ser levantadas con máis frecuencia

Levantar regularmente as pernas cara arriba, idealmente á mesma altura que o corazón ou superior, axuda a mellorar o fluxo sanguíneo. Isto reduce a presión nas venas das pernas e a gravidade axuda ao regreso do sangue ao corazón sen problemas. Debes intentar levantar as pernas se planea sentarte durante longos períodos de tempo, como cando estás sentado. B. cando traballa ou descansa.

Masaxes

Masando suavemente os pés, as pernas e as coxas, o sangue pode estar nas venas. Podes usar aceites ou hidratantes suaves para masaxe para obter mellores resultados. Non obstante, é extremadamente importante evitar exercer presión directamente nas veas, xa que isto pode danar os tecidos fráxiles. Non menos útil masaxe con chorros de auga na ducha, incluída unha masaxe de contraste.

Movemento constante

Evite estar sentado durante longos períodos de tempo. Se tes que sentarte ao traballo durante longos períodos de tempo, debes facer un esforzo para levantarse e moverse, ou polo menos cambiar de posición con frecuencia para que o sangue das pernas flúa completamente polas veas.

Evite estar sentado de pernas cruzadas xa que isto pode restrinxir aínda máis o fluxo de sangue ás pernas e aos peores e empeorar os problemas circulatorios.

Método de tratamento de varices

Tratamento das varices

Se as medidas preventivas na casa non melloraron o estado das súas venas, hai molestias, dor e hinchazón graves, entón é necesario un tratamento médico para desfacerse das varices.

O médico pode prescribir o seguinte:

  • Ablación endotérmica.Este é un procedemento que usa calor para selar as veas afectadas.
  • Flebectomía ambulatoriaO médico perfora a pel e elimina as varices por pequenas incisións. O procedemento realízase baixo anestesia local, case non quedan cicatrices;
  • Escleroterapia.Este procedemento usa unha escuma especial para pechar as veas danadas. O sangue flúe polo sistema venoso de desvío;
  • Ligación e eliminación.Neste procedemento, as varices son eliminadas cirurxicamente;
  • Operacións con láser.Os brillos intensos de luz son dirixidos á vea, provocando que se esvaeza.
  • Cirurxía endoscópica.xx Durante esta operación, introdúcese unha pequena cámara de vídeo na perna para que o cirurxián poida ver mellor o que lle pasa ás venas. As veas son eliminadas por varias pequenas incisións.

Predicións futuras

As varices causan molestias e defectos cosméticos. É posible a prevención de varices na casa e os cambios na dieta e no estilo de vida poden reducir os síntomas incómodos. Non obstante, a medida que a enfermidade avanza, cómpre buscar axuda médica para desfacerse dos defectos visibles e curar as propias venas.