As varices dos membros inferiores é unha tarefa difícil e enfermidade desagradable, pero non é unha sentenza vida normal, se abordado con unha mente para a terapia. O mesmo executado con varices ten o dereito de existencia, pero só suxeito a varias condicións importantes.
As varices pernas para correr?
Perder varices nas pernas – é unha patoloxía que se desenvolve ao longo de anos e décadas, en silencio, facendo axustes negativos para a saúde e capacidades do paciente. O seu complexo inclúe unha serie de desagradable ou dolores síntomas que traer o paciente malestar na vida diaria e, en primeiro lugar, é unha sensación do peso nas pernas.
Ademais, moitos pacientes queixa-se de síntomas como unha sensación de interior plenitude nas pernas, queimando e mesmo a noite dores nos músculos da panturrilha, causada polo feito de que os vasos continuar a ampliar e inchar.
O máis difícil de estes síntomas como inchazo dos tecidos brandos, que se manifesta pola noite, despois dun ocupado día de traballo, por iso, se podemos falar de execución con varices nas pernas, só pola mañá, cando os músculos, veas e tecidos son descansado e fresco.
Agora, sobre o feito de que a implementación de Carreira: execución con varices non está prohibido, pero non se permite por agora – todo depende, en definitiva, dende a opinión do médico.
O experto debe considerar todos os parámetros da condición do seu paciente, incluíndo o peso (grao de obesidade probable), a función das vías respiratorias e cardiovasculares sistemas, o grao de dano da rede venosa e outros factores semellantes, e só el pode permitir que correr con varices – calquera independencia por parte do paciente pode ser cheo de complicacións.
Como pode ser útil para a execución con varices?
Desde a propia enfermidade correndo con varices dos membros inferiores non axuda, claro: esta enfermidade loita cirúrxica e médica xeito, facer moitos esforzos para acadar resultados.
Por outra banda, se a aprobación de un médico, compatibilidade de execución, e patoloxía é moi evidente, porque este tipo de actividade física favorablemente afecta o estado Xeral do paciente.
Por exemplo, regular Correr pola mañá contribuír para:
- fortalecemento dos músculos do corazón;
- normalizar o fluxo de sangue para os pés e a partir deles;
- reducir o exceso de peso crea tensión sobre os membros inferiores;
- para fortalecer o sistema esquelético;
- a saturación de osíxeno no sangue;
- activación do sistema inmunolóxico forzas do corpo.
Non admira que os expertos todos destinadas cren que a execución fortalece a saúde e mellora o ton xeral e humor, e, polo tanto, aqueles que estean implicados en tales actividades a un nivel Amateur, teñen o dereito de esperar unha rápida recuperación da súa actual enfermidade.
En equilibrio exercida sobre o corpo efectos para esta actividade é estimado en pé de igualdade con, por exemplo, máis específicos cross-country correr ou nadar, o que non encaixa de todo, polo tanto, se varices executar case todo.
Técnica de execución de exercicios.
Tan complicado como o venosa redes en pé non pode ser descontado cando planificación na execución de actividades, ten que achegarse a técnicas de Correr para a execución e varices se complementan harmoniosamente.
Este é mellor confiar no coñecemento de médicos e formadores que vai axudar a escoller o mellor cargas en cada caso individual, e vai supervisar a condición do paciente.
En primeiro lugar, debemos ollar para o ritmo e distancias: é mellor para correr en un tranquilo (lenta ou media ritmo), escoller un de curta distancia con unha superficie lisa e alivio. O tempo recomendado de correr non é máis que 20 minutos, como as clases deixará de dar o necesario saúde efecto.
Debe ter en conta outros parámetros clave:
- frecuencia cardíaca máxima, durante o exercicio de 120 bate por minuto, e control é necesario durante todo o curso
- para ir a unha carreira pola mañá co estómago baleiro, en días quentes, a elección dun tempo en que o aire non ten calefacción;
- a frecuencia de sesións seleccionados individualmente, pero en fases iniciais é mellor ser limitado a tres ou catro veces por semana;
- ao menor sinal de fatiga ou estrés (total ou nas pernas) debe deixar a carga e relaxarse, deixando a lección para outro momento.
Por favor, teña en conta! Moitos médicos agora cren que un estándar de executar os primeiros signos de enfermidade, contusións e veas sobre a pel pode previr o desenvolvemento de varices vasos sanguíneos e veas, ou polo menos mitigar, polo que é recomendable facelo como unha medida preventiva.
Zapatos
Zapatos deben coordinar co seu médico, porque un especialista nas enfermidades dos pés saber que modelos e tipos que é mellor para vestir que ou outros pacientes.
Calquera macizo e pesado ou duro (ríxida) tenis e tenis é definitivamente prohibido, porque neles o paciente pode executar duro, e en vez de enerxía que vai vir de volta a casa roto e canso e tan característico de veas varicosas.
A elección Jogging, tenis, ten que concentrarse no seu elegante aparencia como sobre a estrutura e produción de material: debe ser suave tenis feita de coiro xenuíno, equipado con obrigatoria ortopédico footbed.
É igualmente importante prestar atención para o bo perforación para proporcionar aire fresco e reducir a temperatura, como superenriquecido pés contribuír á aparición de inchazo no bezerros e nocellos.
Contra-indicacións executar
Directa contra-indicacións para a execución non tanto: en primeiro lugar, que a obesidade se o índice de masa corporal superior a 25 de execución terá que substituír só o activo andar. O mesmo é certo para pacientes con enfermidades óseas e articulares, en que a dramática movemento está cheo de consecuencias negativas.
En patoloxías do sistema cardiovascular e respiratorio sistema debe consultar un médico para determinar o máximo permitido de carga, pero neste caso, as clases poden ser considerados condicional prohibidos ou non desexadas. Finalmente, correndo na rúa sería mellor para substituír a mecánica pista no ximnasio, se o paciente ten problemas de visión ou coordinación no espazo.